乒乓怎样防守
乒乓球防守技巧主要包括以下几点：
1. 进攻是最好的防守 ：
通过发球抢攻套路和接发球反手拧的练习，提高进攻技术的熟练度，从而在防守时也能占据主动。
2. 脚步移动的重要性 ：
预判对方的击球落点，快速移动到位，是防守成功的关键。专业选手之所以难以被打穿，主要是因为他们移动速度快，能够站在对手击球线路的前面。
防守时，脚步的移动比手上的动作更重要，需要形成先移动后击球的良好习惯。
3. 变线技巧 ：
防守的目的是不让对手轻松地继续进攻，甚至直接防守得分。逢直变斜、逢斜变直是基本的变线原则，目的是调动对手，使其不能在固定位置连续进攻。
善于观察对手的站位，加以利用灵活变线，例如针对横板对手的防守策略。
4. 对来球的判断 ：
根据对手出手的动作和用力方向预判球速和落点，提前退台为防守留出余地。
来球旋转强时，注意拍面压低一些以抵消旋转；来球旋转弱时，注意拍面亮开一些以增加接球面积和容错率。
5. 防守策略 ：
变化节奏，适时变化速度打乱对方节奏。
控制落点，尽量将防守的球控制到对方的两个大角，避免回到对方舒适的位置。
观察对方站位，如果对方站位靠前，可以适当加力；如果对方站位偏后，可以适当减力。
6. 借力与卸力 ：
防守时，找好球的起跳点，在上升初期借助球反弹的力量以及上旋，然后调整板型和拍面把球挡回去。
利用肘关节控制球拍，前臂和手腕动的非常少，用肘关节调整拍面前后推和送。
7. 保持身体平衡与重心控制 ：
双膝微屈，重心略低于平时，确保启动速度要快。
上身稍前倾，保持平衡，眼睛始终盯住球。
防守后快速还原站位，保持双脚平衡，随时准备启动应对下一板。
通过以上技巧的练习和应用，可以有效提高乒乓球的防守能力，减少失误，并在关键时刻反击得分。
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